ডিপ্রশনের মধ্যে আমাদের ঘুম অল্প হলেও; শরীর সুস্থ আছে বলেই আমরা অনুভব করি। অথচ কাজে সবসময় মন বসছে না। হাজারও আবোলতাবোল কথা বনবন করে পাক খাচ্ছে মাথার মধ্যে। ইচ্ছাশক্তি কমে যাচ্ছে যেকোনো কাজের প্রতি। এরপরেও বলবেন আপনি সুস্থ? বিশেষজ্ঞরা বলেন; কম ঘুম প্রথম প্রভাব ফেলে মনে। এমনকি দীর্ঘদিন ধরে কম ঘুমের ফলে ডিপ্রেশনে ডুবে যেতে পারেন যে কোনো মানুষ।

পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবে বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে; ত্বকেরও বয়স বাড়তে থাকে। শুনতে অদ্ভুত লাগলেও এটাই সত্যি। ঘুম ঠিকমত না হলে; কর্টিসল নামের হরমোনের ক্ষরণ বেড়ে যায়। এটি নষ্ট করে দেয় ত্বকের কোলাজেনকে। কোলাজেনের কাজ হল ত্বকের টানটান বাঁধন ধরে রাখা। তাই কোলাজেন নষ্ট হয়ে গেলে ত্বকের যৌবনও নষ্ট হয়ে যায়। কেবলমাত্র তাই নয়; চোখের নীচে কালচে ভাব ধীরে ধীরে ডার্ক সার্কেল পরিণত হয়।

যৌনসুখ কম-বেশি সকল নারী বা পুরুষেরই কাম্য; পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব আপনার সুখী দাম্পত্যের পথে বাধা হতে পারে। কারণ অপর্যাপ্ত ঘুম যৌন ইচ্ছে দমন করে। ফলে মানসিক অশান্তির সৃষ্টি হয়। কিছু সমীক্ষার ফলাফল দেখে বিশেষজ্ঞরা বলছেন; কম ঘুমের ফলে শরীরে সেক্স হরমোনের ক্ষরণ কমতে থাকে। শুধু তাই নয়; কমে যায় উত্তেজনা সৃষ্টিকারী হরমোন।

প্রতিদিনের কাজের চাপে; আমরা আমাদের অবসর সময় খুঁজে পাই না। তাই অবসর সময়ের অভাবেও যৌন ইচ্ছের অভাব বোধ হয়। তাই যথাযথ ঘুম-ই হতে পারে সকল সুখের চাবিকাঠি।